暑假来了！上海市科技艺术教育中心精心准备了“在灿烂阳光下——2020年上海市中小学生暑期户外体验系列活动”，让学生们不断感受别样的经历，共享阳光健康的未来。其中社区加油站环保公益跑活动将运动与环保相结合，以独特的形式吸引了众多学生加入到公益跑的队伍中。

推进校外“每天锻炼一小时

近年来，青少年身体素质一直备受社会关注，不少青少年每天锻炼时间不足，身体素质较差。特别是今年以来，由于疫情的影响，青少年长时间隔离在家中，体育锻炼的空间和时间被进一步压缩，原有校园中的“每天锻炼一小时”也无法开展。针对这一情况，主办方提出打造以家庭体育为基础、学校体育为中心、社区体育为延伸和补充的发展模式，促进家庭、学校、社区的资源共享和优势互补，积极推进在学校之外继续落实“每天锻炼一小时”，引导学生积极主动参加体育锻炼，养成良好的体育锻炼行为和习惯。

社区加油站环保公益跑，是一个全新的运动形式。运动的地点不是在传统意义上的体育场所，而是在社区里。同学们走出家门，来到户外，在运动中了解每个人的生活环境，以及我们身处的社区。

为何说它是一项环保公益跑？因为在活动过程中，每一位参与同学都会手持夹子，一边慢跑一边随手捡起路边的垃圾，并放进提前备好的垃圾袋中。跑步结束后，再回到集中点进行垃圾分类。

暑期夜间更适宜开展运动

暑假期间，夜间温度降低，更适宜同学们开展运动。在活动现场，同学们身着运动装备，带上垃圾袋，早早地来到集合点。低年级同学会和家长们共同完成环保公益跑，不少家长也借此机会，有了第一次和孩子一起锻炼的机会。在享受运动带来乐趣的同时，更是增进了并肩协作的亲子关系。

社区加油站环保公益跑，既可以集中开展，让孩子们认识更多的同龄人，增加交流机会，也可以选择合适的跑步路线，单独开展活动。热身之后，同学们自行选择2公里组或5公里组。先由领队老师介绍夜间环保公益跑的注意事项和规则，特别强调如何安全地进行捡跑。在正式开跑后，同学们每到一处——看到垃圾，停下脚步，弯下身，捡起垃圾，放进垃圾袋，再继续奔跑。虽然途经道路并不是很长，但这一系列的“环保动作”却要重复多次。跑完之后，同学们个个满头大汗，但看到每个人手中“收获颇丰”的垃圾袋，每个人的脸上都洋溢着笑容，不禁为自己、为并肩作战的同伴竖起大拇指。

环保跑可消耗更多热量

其实，比起传统跑，环保跑能够消耗更多的热量，捡垃圾的动作类似于深蹲，能够锻炼参与者的双腿肌肉和核心肌群，增强运动效果。更加难能可贵的是，这项集运动、环保、趣味于一体的活动，不仅能够帮助孩子养成锻炼的习惯，还可以增强他们的环保意识，让他们在实践中领悟——一个小小的举动或许就能汇聚巨大的能量。

不少同学在参与了第一次环保公益跑活动后，毫不犹豫报名了第二次活动，更有同学连续三周参加了此项活动。上海市实验学校东校王韬涵就是其中一位，虽然年纪不大，但是王韬涵一开始就挑战了5公里，他说，这种跑步形式，将公益与长跑有效结合，能在运动中提升自我意识和毅力。”2公里、3公里、5公里……抵达终点时的喜悦，源自在汗水与坚持之下奔出的每一步！“