为扎实推进儿童青少年体重健康促进工作，广泛普及体重管理的理念与实践方法，引导儿童青少年树立科学、主动、可持续的健康生活方式，上海市科技艺术教育中心决定组织开展上海市儿童青少年“我的体重管理小妙招”征集活动。本次活动鼓励儿童青少年先行学习体重管理健康知识，积极探索并分享实用、有趣的体重管理策略，践行健康生活方式。

一、活动宗旨

坚持“健康第一”教育理念，立足儿童青少年身心发展规律与健康需求，推动健康促进工作深入校园、融入家庭。引导儿童青少年主动学习健康知识，夯实健康知识基础；鼓励学生结合所学内容，结合自身生活实践创作体重管理相关作品，做到学以致用、知行合一；各校充分运用学生原创作品开展校园交流分享，广泛普及科学健康理念，将思政教育融入活动全过程。助力儿童青少年在学习、创作、践行中提升健康素养，做好自我健康管理、增强个人自信，提升创新实践与健康科普能力。

二、活动主题

健康体重 均衡膳食

三、活动对象

幼儿园、小学组：幼儿园幼儿，一至五年级学生

中学组：六年级至高三（含中等职业学校）学生

四、活动时间

活动启动：6月下旬，发布活动通知及学习资源包。

征集时间：7月—9月15日，学生利用暑假时间，完成体重管

理知识学习、行为习惯养成、食品安全相关实践及作品创作，并完成作品提交（提交系统同步开放）。

资源入库与应用：10月下旬发放参与证书。经梳理规整后，选举贴合实际且可推广的作品，纳入市级健康教育资源包，提供全市学校使用。

五、作品要求

本次征集的“体重管理小妙招”立足儿童青少年日常生活实际，遵循安全健康、科学有效、简便易行、可复制、可推广的原则，鼓励学生自主学习、主动实践、自主探究。以下三个方向任选其一提交，鼓励跨方向融合创新。

（一）饮食小妙招

秉持“药食同源、营养均衡、杜绝浪费”的理念，立足自身生长发育需求，树立科学健康的饮食观念。通过实践探究食材的营养适配性，探索食材搭配、科学营养的烹饪方式，以及规律饮水等具体策略；可结合劳动实践优化膳食方案，最终实现改善挑食偏食、营养摄入达标、体重稳定，掌握科学膳食方法，传承传统膳食文化，提升动手实践与科学探究能力。例如，融合中华传统膳食智慧与现代营养科学，以“节气养生、营养适配”为理念，发现二十四节气与药食同源食材的关联，设计节气养生套餐并明确用量与频次；创新健康积分兑换机制并加以实践；优化日常三餐膳食搭配，实现营养均衡、体重平稳管控，有效提升营养摄入达标率。

（二）运动小妙招

秉持“适度运动、趣味高效、传统赋能”的理念，结合自身身心特点，融合传统养生运动与现代运动理念，培养终身运动习惯。通过实践发现高效运动方式，设计个性化运动计划，明确运动时长、频次、动作等量化细节，传承传统运动文化，提升实践探究与自主管理能力，坚持锻炼，最终实现体重达标，破解运动枯燥与难以坚持的难题。例如，以“传统与现代结合、趣味与实效并重”为理念，发现传统养生动作与课间活动的融合点，创编趣味课间游戏并明确时长；设计家庭运动打卡方案并执行；挖掘日常物品的运动用途，实现碎片化运动，从而提升运动耐力、体重达标，养成规律运动习惯。

（三）习惯小妙招

秉持“规律作息、心态平和、自主管理”的理念，立足自身成长特点，树立科学的体重观，实现体重管理与身心健康的协同发展。比如通过记录作息与体重变化，发现二者内在关联，设计习惯养成方案，明确作息、打卡、心态调适等量化细节，最终实现作息规律、体重稳定，提升自主管理与反思探究能力，筑牢身心健康基础。例如，以“趣味激励、自主管理”为理念，发现趣味打卡对习惯坚持的推动作用，设计健康习惯养成盲盒并明确规则；创新惰性克服技巧，从而达成作息规律、体重稳定，焦虑情绪明显减少，自主管理能力显著提升。

补充要求：所有作品要源于自身实践，严禁抄袭或盗用他人成果。可结合AI工具开展创意实践，但需明确标注所用AI工具及使用方法。作品要清晰呈现“理念—做法—成效”三大环节，为同龄人提供可借鉴、可复制的实践经验，形成全员参与体重管理良好氛围。

六、作品形式

（一）幼儿园、小学组

绘画类：类型包含但不限于海报、绘画、手册折页等，含水彩、水粉、素描等创作形式，绘画材料与工具不限；也可使用AI绘画工具生成健康主题插画、海报，以JPG格式提交。

（二）中学组

文字类：类型包含但不限于科普短文、广播稿、社会考察报告、小贴士、演讲材料等，字数控制在800字以内，语言简洁、生动、易懂，贴合儿童青少年语气。文字以word文档提交。

鼓励基于文字类小妙招，使用AI工具生成配套视频、图片（如AI短视频、AI动画等），辅助呈现妙招内容，丰富作品呈现形式，提交时需同步上传文字原稿与AI生成作品。AI生成配套视频以MP4格式提交（5分钟左右）。

七、参与方式

关注“上海儿童青少年健康”微信公众号，点击菜单栏—专题活动—最新活动—征集活动（点击推文中的阅读原文）—作品上传，进入提交页面，按照页面提示填写参与信息，上传作品和参与信息（包括作品名称、所在区、学校、新学期的年级、班级、姓名、指导老师、家长联系方式）。请在9月15日之前将作品上传至主办方指定通道。

八、作品应用

1.各校要充分用好提交的优秀作品资源，依托主题班会、红领巾广播、餐前宣教、校园海报张贴等场景开展常态化健康教育宣传，营造全员健康育人氛围。

2.市级对提交的作品进行梳理、规整、筛选入库，将贴合实际、可推广的作品编入市级健康教育资源包，同步推送至市卫健委、市疾控中心等相关单位，提供给全市学校使用；择优上传至“上海市学校健康教育与公共安全宣教系统”和“上海儿童青少年健康”公众号展示及推送；部分优质平面作品择优推荐杂志选登。

3.参与的学生均可获得参与电子证书；作品被市级资源包收录、杂志刊登录用的学生，另行颁发作品录用电子证书。请于10月下旬关注“上海学生活动网”的健康教育板块。个人证书以电子形式发放。

九、活动须知

1.本次活动为自愿自主参与，作品需为作者原创，AI生成作品需注明使用工具，严禁抄袭、盗用他人作品，一经发现将取消活动参与资格，相关责任由提交者自行承担。

2.所有提交作品，组委会拥有发布、展览、编辑、出版等权益。凡报名参与本次活动，即视为授权同意主办方使用活动相关拍摄素材（含肖像、影像、声音等），可在官方网站、微信公众号等平台开展健康公益宣传。如有异议，请提前与工作人员联系。

3.为配合健康教育资源包建设需要，主办方有权对提交作品进行合规审核，对作品格式和内容进行调整和修改。

4.本活动最终解释权归主办方所有。

5.若报送作品参加活动，则视作默认同意活动规则。

联系人：郏丹红；联系电话：64735119。